میوه یک منبع سالم کالری است ،با خوردن میوه های خشک در بارداری ، برنامه غذایی خود را منبعی سرشار از ویتامین‌ها ، مواد مغذی و کالری فراوان کنید تا سلامتی را برای خود و نوزادی که در راه دارید فراهم آورید .
میوه خشک سرشار از فیبر میتواند از بروز یبوست جلوگیری می نماید.
انتخاب مواد غذایی سالم برای زنان در هنگام بارداری بسیار مهم است. رژیم غذایی این زنان مواد مغذی لازم برای رشد و نمو را در اختیار جنین قرار می دهد. یک رژیم غذایی مغذی نقش اساسی در سلامت کلی فرد دارد، به بدن کمک می کند تا به طور موثر عمل کند و خطر برخی بیماری ها را کاهش می دهد. میوه خشک حاوی مواد مغذی مشابه میوه های تازه است.
غذا با میوه خشک ،اسموتی میوه خشک، شیرینی با میوه خشک، کراکرغلات ، سالاد میوه خشک، میوه خشک ورقه‌ای، پوره میوه خشک، شکلاتی های میوه خشک و بسیاری از روش‌های خلاقانه دیگر برای استفاده از خواص و ویتامین‌های میوه‌های خشک در کودکان، به کار می‌روند و شما با توجه به ذائقه فرزندتان و امکاناتی که دارید، می‌توانید اقدام به این کار نمایید.
خوردن مقداری میوه خشک در ورزشکاران بعد از تمرین برای پر کردن ذخایر گیلکوژن در عضلات و کبد شما، هیچ ایرادی ندارد.
